Apa harus minum minuman ber ion?
Cara yang lain gimana buat atasin itu?
- Agar tidak dehidrasi, ada beberapa langkah mengatasinya yang bisa dipraktikkan. Berikut tipsnya :
Minumlah sebelum, saat, dan sesudah beraktivitas. Saat sedang tidak fit, minum dan makanlah walaupun sedikit, meskipun Anda tak merasa haus dan lapar.
Mitos kita perlu minum delapan gelas sehari tidak terlalu benar. Yang harus anda lakukan adalah minum yang cukup untuk menghilangkan rasa haus. Terkadang, Anda butuh minum lebih banyak. Misalnya, saat sedang sakit atau akan berolahraga.
Minuman terbaik, tentu saja air. Susu, juga bagus untuk dikonsumsi. Jus buah tak masalah. Tetapi, sebaiknya, air dan susu harus lebih sering diminum ketimbang jus.
Batasi soda dan minuman lain yang bergula. Apapun bentuknya, entah punch buah, air jeruk, atau es teh manis. Minuman tersebut banyak sekali mengandung gula yang tak dibutuhkan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar